Calculadora de pace
Preencha duas coisas e a calculadora acha a terceira: com distância e tempo sai o pace; com distância e pace sai o tempo de prova.
Tabela de pace
O tempo de cada prova correndo no mesmo pace o tempo todo.
| Pace | km/h | 5 km | 10 km | Meia | Maratona |
|---|---|---|---|---|---|
| 3:30 | 17,1 | 17:30 | 35:00 | 1:13:50 | 2:27:41 |
| 3:45 | 16 | 18:45 | 37:30 | 1:19:07 | 2:38:14 |
| 4:00 | 15 | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:15 | 14,1 | 21:15 | 42:30 | 1:29:40 | 2:59:20 |
| 4:30 | 13,3 | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 4:45 | 12,6 | 23:45 | 47:30 | 1:40:13 | 3:20:26 |
| 5:00 | 12 | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:15 | 11,4 | 26:15 | 52:30 | 1:50:46 | 3:41:31 |
| 5:30 | 10,9 | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 5:45 | 10,4 | 28:45 | 57:30 | 2:01:19 | 4:02:37 |
| 6:00 | 10 | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:15 | 9,6 | 31:15 | 1:02:30 | 2:11:52 | 4:23:43 |
| 6:30 | 9,2 | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 6:45 | 8,9 | 33:45 | 1:07:30 | 2:22:24 | 4:44:49 |
| 7:00 | 8,6 | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 7:15 | 8,3 | 36:15 | 1:12:30 | 2:32:57 | 5:05:55 |
| 7:30 | 8 | 37:30 | 1:15:00 | 2:38:14 | 5:16:28 |
| 7:45 | 7,7 | 38:45 | 1:17:30 | 2:43:30 | 5:27:01 |
| 8:00 | 7,5 | 40:00 | 1:20:00 | 2:48:47 | 5:37:34 |
Perguntas
O que é pace?
É o tempo que você leva pra correr 1 km. Pace 5:30 quer dizer 5 minutos e 30 segundos por quilômetro. Quanto menor o pace, mais rápido.
Como calcular o pace?
Divida o tempo total pela distância. Exemplo: 10 km em 55 minutos dá 5,5 minutos por km, ou seja, pace 5:30.
O tempo de prova é garantido?
Não. A conta supõe o mesmo ritmo do começo ao fim. Na prova entram subida, calor, largada cheia e cansaço, então use o resultado como referência pro treino.
Qual a distância exata da meia e da maratona?
A meia maratona tem 21,0975 km e a maratona 42,195 km. Se você digitar 21 ou 42, a calculadora usa a distância oficial.
Como passar pace pra km/h?
Divida 60 pelo pace em minutos. Pace 6:00 é 10 km/h; pace 5:00 é 12 km/h. O resultado da calculadora já mostra a velocidade.